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轻松减压下午茶推荐

2013-6-3 08:38| 发布者: laura| 查看: 2245| 评论: 0|来自: http://www.hebei.com.cn

摘要:   享受下午茶不是茶楼里阿公阿婆的专利,三点三,teatime也算是粤港两地的办公室潜规则之一。半天工作下来,空乏的不仅是肠胃,还有头脑和肠胃,泡杯茶、吃点东西,驱逐倦意,吃的意义不仅在于填饱肚子,下午茶即是 ...

  享受下午茶不是茶楼里阿公阿婆的专利,“三点三,teatime”也算是粤港两地的办公室“潜规则”之一。半天工作下来,空乏的不仅是肠胃,还有头脑和肠胃,泡杯茶、吃点东西,驱逐倦意,吃的意义不仅在于填饱肚子,下午茶即是如此。

  不是所有的食品都能为你舒缓疲惫,比如高脂肪、高甜度的食品会令血液活动速度减慢,身体无法得到足够的氧气支持大脑和身体器官正常运转,反而让你更感疲惫。

  “好心情”水果

  水果不仅能带来大量维生素,还有很好的饱腹感,有助坚持身体细长,还能改良坏情感。而香蕉中富含的镁元素、橙子中大量维生素C,更有改良情感、舒缓压力的作用,是名副实在的“好心情”水果。而高糖份水果如西瓜,则不合适进食过多。

  “好身体”芝士蛋糕

  想坚持好身体,就要同美食划清界限?NO!天使简约新推出5款零度无糖低脂系列芝士蛋糕,在坚持一贯芝士蛋糕出品的条件下,选用无糖原料,再经过精心搭配,有效地将糖分节制在零度,咬在口中还有啖啖果肉,让纤体与美食并存。假如你打算放工后往健身,适量进食蛋糕还有助于防止低血糖引起疲惫感。

  “好精力”大杏仁

  假如你工作劳碌、进食不定时,或者常感压力巨大,逐日下午吃一把美国大杏仁(约23颗),就能让饥饿感尽快消逝,并坚持身心活气。上海交通大学养分系主任蔡美琴教授先容,美国大杏仁可以为人体补充多种养分,还能发生饱腹感,减少对其他高热量食品的摄进,当中含有的抗氧化剂维生素E和类黄酮,能滋养肌肤、减少皱纹。把大杏仁和化装品一起放在包里,工作之余吃上几颗,你会创造健康实在很简略。把杏仁放在密封罐中储存,就能坚持香脆,记得别放在冰箱里哦。

  “好记性”口香糖

  运动员嚼口香糖的习惯,看似“耍酷”,实在暗躲科学“玄机”。有研讨创造,嚼口香糖的人记忆力要比不嚼的人高35%。由于嚼口香糖的动作会令大脑开释大量胰岛素,所以令人排除紧绷的神经,还能唤醒思维,更轻易集中留心力并克服干扰。当你下午昏昏欲睡,留心力开端变得不集中时,不妨嚼一下口香糖。

  想要零压力,你还可以选择:

  A绿茶:能够供给抗氧化剂多酚,可以防止细胞受到破坏。

  B浆果类:比如草莓、黑莓、蓝莓,可以补充抗氧化剂。可以将浆果、杏仁与低脂酸奶混饮。

  C鱼:三文鱼和金枪鱼,富含优质脂肪和硒。金枪鱼三明治是不错的选择。

  D低脂牛奶:维生素A的另一个良好来源,混进全麦麦片和杏仁口感更香脆。


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