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什么颜色的食品最合适你

2013-6-12 11:35| 发布者: laura| 查看: 2438| 评论: 0|来自: http://www.hebei.com.cn

摘要:   每类颜色的食品都有一技之长,巧加应用都有其一定的保健作用。想知道你合适吃什么样的食品吧!下面不就有答案了!   红色食品令人振奋+补铁   假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已经被感冒 ...

  每类颜色的食品都有“一技之长”,巧加应用都有其一定的保健作用。想知道你合适吃什么样的食品吧!下面不就有答案了!

  红色食品—令人振奋+补铁

  假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已经被感冒缠上了,红色食品会助你一臂之力,天生具有增进人体健康卫士之一的巨噬细胞活气的功效,巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”,其活气加强了,感冒病毒自然难以在人体内立足,更谈不上生长繁殖了。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用,常食之同样可以加强人体抗御感冒的才华。除了红辣椒、胡萝卜外,苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。

  紫色食品—赏心悦目+延年益寿

  美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研讨,创造紫色蔬果中含有花青素,具有强力的抗血管硬化的神奇作用,从而可阻拦心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食品有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。假如你患有心脑血管疾患,常与紫色食品“密切接触”裨益甚大。

  黄色食品—维生素C的自然源泉

  黄色果蔬,如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的上风在于富含两种维生素:一种是A;另一种是D。维生素A能掩护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D同有增进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群着重一点儿黄色食品无疑是明智之举。

  绿色食品—肠胃的自然“清道夫”

  假如你是一位“身怀六甲”的女士,要想生一个健康聪明的孩子,那么请务必亲近绿色蔬果。由于绿色蔬果中含有丰盛的叶酸,而叶酸已被英美等国优生学家证实为防止胎儿神经管畸形(如无脑、脊柱决裂等)的“灵丹”之一。同时,大量的叶酸还是心脏的新杀手—同型半胱氨酸的“克星”,可有效地扫除血液中过多的同型半胱氨酸而起到掩护心脏的作用。此外,绿色蔬菜也是享有“性命元素”称号的钙元素的最佳来源,其蕴躲量较通常以为的含钙“富矿”牛奶还要多,故吃“绿”被养分学家视为最好的补钙道路。

  玄色食品—益脾补肝的女性食品

  紫菜、黑米、乌骨鸡等玄色食品走俏日本餐桌,在东瀛掀起了玄色食品热。究其原由,乃因此类食品具有以下上风:一是来自自然,所含有害成分极少;二是养分成分齐全,质优量多;三是可显著减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外,各自尚有其奇特的防病本领,如黑木耳防治尿路结石,乌骨鸡调理女性月经等。你万不可冷落它们。

  白色食品—蛋白质和钙质的丰盛源泉

  虽说在总的养分价值方面排名末位,但“未位淘汰制”并不实用于它,由于它也有独到之处,如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感到,常食之对调节视觉与安宁情感有一定作用。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。

  大水来时,方船里除了雌雄成对的飞禽走兽,更多是植物的种子,正是这些五彩斑斓的美味愉悦了视觉,玉成了健康!


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