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熬夜可常喝的五种果汁

2013-6-14 08:43| 发布者: laura| 查看: 986| 评论: 0|来自: http://www.hebei.com.cn

摘要:   生活中,有些女性原来身体健康,但在持续熬夜数晚后,第二天起床会以为很疲惫、眼圈漆黑、神情蜡黄、头昏脑涨,而且腰酸背痛。所有熬夜的女性,都会因睡眠不足而使体能和精力显著降落。根据传统医学的看法,这是 ...

  生活中,有些女性原来身体健康,但在持续熬夜数晚后,第二天起床会以为很疲惫、眼圈漆黑、神情蜡黄、头昏脑涨,而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性,都会因睡眠不足而使体能和精力显著降落。根据传统医学的看法,这是因过劳而造成的阴阳失调。

  皮肤受损一般来说,皮肤在晚上10点到越日凌晨2点进进夜间保养状况。假如长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会涌现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等题目。

  熬夜可常食的五种果汁

  1、将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段),参加牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打坏,制成养分丰盛的果蔬汁。

  2、将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打坏,养分丰盛且能补充身体所需的很多能量。

  3、两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰盛的维生素C,可补充体能而且美容。

  4、三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打坏成葡萄汁,再加上两匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷,一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

  因此,晚餐应多吃平淡的蔬菜、水果、鱼等,或补充一些葡萄子提取物产品,或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可排除黑眼圈,使皮肤白皙红润。忌食辛辣食品和酒精类饮料,不要吸烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。


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