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糖是导致肥胖的元凶吗? 绿瘦资深顾问这样回答

2018-11-28 13:47| 发布者: NPNSN| 查看: 106| 评论: 0

摘要: 一直以来,甜食中的“糖”都被认为是导致“肥胖”的元凶之一。张韶涵、大S也曾自爆戒糖、抗糖化,很多人也开始注意起“糖化”这个问题,很多护肤品牌也称糖是导致青春痘、加速衰老的罪魁祸首。那么,“糖”真的有这 ...

一直以来,甜食中的“糖”都被认为是导致“肥胖”的元凶之一。张韶涵、大S也曾自爆戒糖、抗糖化,很多人也开始注意起“糖化”这个问题,很多护肤品牌也称糖是导致青春痘、加速衰老的罪魁祸首。那么,“糖”真的有这么大的威力吗?绿瘦资深顾问给出了这样的解答。

绿瘦资深顾问表示,高油、高糖食物确实是致人肥胖的元凶之一,尤其是瘦身期间应该减少糖分的摄入,像蛋糕、冰淇淋、奶茶、可乐等高糖食物必须减少摄入。但绿瘦资深顾问也表示:戒糖也并不意味着完全不摄入糖分,我们日常所食用的主食、水果中的糖分还要正常摄取。

作为深入了解科学体重管理的专家,绿瘦资深顾问还列出了诸多“戒糖”的好处,不仅可以减轻体重,有助于瘦身,更有很多意想不到的惊喜。

首先,绿瘦资深顾问表示戒糖可以让皮肤变好:如果体内的糖要消耗的话,身体就会分泌胰岛素,进一步可能会引起炎症,从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。另外,糖被消化就会和胶原蛋白相结合,引起皮肤不适和皱纹的风险也会增加。

其次是身体会感觉更加舒适。绿瘦资深顾问分析到,糖分多的食物血糖指数高会促进血糖值的急速上升,这样一来,人体能量水平就会上升,但是之后胰岛素会从血液中吸取糖分,从而引起血糖值的急剧下降,又会令人感到能量不足,进一步陷入摄取糖分的恶性循环。如果拒绝对糖分的依赖,血糖值急剧的上升下降的情况就会消失,一天内的能量水平也能保持一定,身体也会变得非常舒适。

第三是肝功能好转。富含糖和甜味的饮料,与非酒精性脂肪肝疾病有着紧密的联系。果糖在没有葡萄糖的情况下不能在肝脏代谢,所以摄取果糖过多的话会积蓄在肝脏周围,导致肝脏出现问题,所以戒糖有助于降低非酒精性脂肪肝疾病的风险。

第四是内脏更加健康。平时吃大量精糖的人,有摄取过量饱和脂肪酸、不摄入食物纤维的倾向。因此,如果能避开砂糖,那么就会食用纤维丰富的水果、蔬菜、坚果、种子类、全粒粉等食物,这对内脏健康也有很好的效果。

看了绿瘦资深顾问对“戒糖”好处的分析,你是不是也应该调整自己的饮食,少摄取一些糖类了呢?保持健康,从跟绿瘦资深顾问长知识开始吧!

 


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